8ヶ月続けてわかった！オンラインヨガ『SOELU（ソエル）』の魅力

今回は、オンラインヨガ『SOELU（ソエル）』の魅力について語りたいと思います。

適応障害で休職中、自分をケアする方法を模索していたときに出会ったのが、『SOELU（ソエル）』というオンラインヨガ・フィットネスサービスです（→こちら）。

自宅で好きなときに自分のペースでヨガを行えるSOELUは、私にとって心身の健康を取り戻すきっかけとなりました。

今ではすっかりヨガの虜になり、スタジオレッスンにも定期的に通うほど。

SOELUを8ヶ月つづけてわかった魅力について、スタジオレッスンと比較しながらお伝えします。

SOELUとは

SOELUは、国内最大級の会員数を誇るオンラインヨガ・フィットネスサービスです。

350名以上のインストラクター在籍し、ヨガだけでなくピラティス、エクササイズ、マッサージなどの100種類以上のレッスンが配信されています（ヨガのレッスンが一番多いです）。

ライブ配信は早朝5時台から深夜0時台まで見られるほか、アーカイブ配信、ビデオ配信も充実しており、自分のスケジュールに合わせて受講できる点が特徴です。

インストラクターに指導してもらえる『ポーズチェック枠』と、自分を映さずに受講する『ギャラリー枠』の2つの参加方式があります。

月額制で、2024年4月時点で2つのプランがあります。

※プランは時々更新されているようです。SOELUのサイト（こちら）で最新の情報をチェックしてください。

SOELUのメリット

SOELUを8ヶ月続けてみて、たくさんのメリットを実感しています。
具体的には、大きく分けて以下の3つとなります。

とにかく手軽＆気軽

第一に、時間、場所、金銭面などあらゆる面での手軽さ、気軽さが挙げられます。

SOELUでは、時間や場所の制約がほとんどありません。
寝起きでも、パジャマでも、すっぴんでも大丈夫です！（笑）

また、子どもやペットがいても自宅で受けられるのは本当にありがたいです。
私も、子どもの昼寝中や早朝にSOELUでサクッとヨガを楽しんでいます。

また、スマホやタブレットさえあれば、旅行先でレッスンに参加することも可能ですよ！

金銭面での負担が少ないのも魅力です。
スタジオレッスンでは1回2000－3000円ほどかかります。
SOELUは定額制・受け放題のため、1回あたりのレッスン料が圧倒的に安いです。
スタジオレッスンと比較して、気軽に受講できます。

また、SOELUのレッスンでは他の参加者との接触がありません。
周りの目をきにせずに、リラックスして受講できます。
ポーズチェック枠でも参加者同士は見えないようになっているため、心理的な負担がないのも大きな利点です。

インストラクター＆レッスンの選択肢が幅広い

二つ目のメリットは、インストラクターやレッスンの選択肢が圧倒的に多いことです。

ヨガを学ぶうえで、インストラクターやレッスンとの相性は重要です。
SOELUには350名以上のインストラクターがさまざまなレッスンを担当しており、スタジオレッスンと比較して断然多いです。

インストラクターの雰囲気や指導スタイルはそれぞれ異なります。
癒やし系の先生がいいのか、明るい先生がいいのか、的確な指導で引っ張ってくれる先生がいいのか、など自分のニーズに合ったインストラクターを見つけやすくなります。

レッスン内容も多岐にわたります。
難易度★から★★★までわかれており、時間も15分、30分、60分から選ぶことができます。
初心者から上級者まで、またその日の体調やスケジュールに合わせ、自分のペースでヨガを学ぶことができます。

個人的に魅力的だと感じたのは、マタニティレッスンが充実していることです。
妊娠中は運動のハードルが高くなりがちですが、SOELUなら自宅で安心してヨガを楽しむことができます。
また、妊娠中の体の変化に効果的なポーズや呼吸法を学べるのも嬉しいですよね！

モチベーションの維持がしやすい

「ヨガスタジオに行き始めたけど、途中から行かなくなってしまった」、という方も多いのではないでしょうか？

ヨガに限らず、運動習慣を継続するうえで、モチベーションを保つことが非常に重要です。
SOELUでは、モチベーション維持のための機能が充実しています。

まず、マイページで毎月のレッスン受講数の目標を設定することができます。
ノルマを設定することで、ヨガの習慣化がしやすくなります。

また、受けたレッスンの合計数が記録される機能もあります。
SOELUをはじめてから受けたすべてのレッスンがカウントされ、達成感を味わえますし、SOELUをはじめる前後の成長を実感することができます。

わたしもヨガ初心者でしたが、SOELUをはじめて8ヶ月で160回以上のレッスンを受講することができました！
今ではヨガをしないと何だか気持ち悪い、と思うくらいに習慣化しています。

目標設定や継続的な取り組みを「見える化」しやすいのもオンラインレッスンの利点です。

SOELUのデメリット

SOELUを8ヶ月続けて感じたデメリットは、以下の4つです。

細かい指導は受けられない

まず、スタジオレッスンと比較して細かい指導が受けられないという点です。

オンライン上では、参加者とインストラクターはお互いに一方向しか見えません。
そのため、ポーズの微妙な調整や重心のずれ、左右差などに関して、インストラクターから指摘してもらうのが難しいです。

ただ、SOELUのインストラクターの方々は、参加者がイメージしやすいように、わかりやすい言葉を選んだり、角度を変えてポーズを説明したりなど、工夫してくださる方が多いです。

わたし個人としては、（スタジオレッスンには劣るものの）オンラインレッスンでも十分効果的にポーズや動作を学ぶことができていると感じます。

通信が不安定になることがある

2つめのデメリットは、レッスン中の通信トラブルです。

オンラインレッスンなので、どうしてもお互いの接続状況やサーバーの負荷等で通信が不安定になることがあります。
インストラクターの声が聞き取りづらい、画面が止まってしまうといったトラブルが時々起こります。

ただし、SOELUのサイト上には通信トラブルへの対処法が記載されており、解決しないときはカスタマーサポートへの問い合わせも可能です。

通信トラブルはストレスになりますが、利用者がスムーズにレッスンを受けられるようなサポート体制は充実しています。

アーカイブレッスンに期限がある

3つめのデメリットは、アーカイブレッスンは期限を過ぎると見られなくなることです。

アーカイブレッスンを視聴できるのは、ライブ配信の翌日のみです。

お気に入りのレッスンを受ける場合には、①当日のライブレッスンを受けるか、②翌日のアーカイブ配信に参加するかのどちらかになります。

視聴期間が短いため、受けたいレッスンを逃しやすいのは難点です。

ただ前述のように、SOELUではライブ配信、アーカイブ配信、ビデオ配信いずれもたくさんのレッスンが配信されています。
代わりのレッスンへの参加も簡単にできます。

人気レッスンのポーズチェック枠は埋まりやすい

4つめのデメリットは、人気レッスンのポーズチェック枠はすぐに埋まるという点です。

SOELUには人気のインストラクターの方が多く在籍しており、ライブ配信時には100人以上の参加者が集まるような大盛況のレッスンもあります。

ポーズチェック枠には制限があり、こうした人気レッスンのポーズチェック枠はすぐに満員になります。

ただし、ポーズチェック枠が埋まってもギャラリー枠での参加は可能です。
また前述の通り、ほかにもたくさんのレッスンが配信されています。

人気レッスンのポーズチェック枠にこだわりがなければ、それほど大きな問題にはなりません。

SOELUを8ヶ月利用してみて

適応障害で休職中だった私にとって、人目を気にせずヨガを行えるSOELUはぴったりのサービスでした。
また、子育て中でなかなか自分のための時間をとれないなか、SOELUのおかげでヨガ習慣を続けることができています。

私はポーズチェック枠への参加にこだわりがなかったため、ギャラリー枠のみ受け放題のライトプランを継続しています。
月4000円台で、自分の好きなタイミングで好きなだけレッスンを受けられるのはコスパ最高だと思います。

ヨガをつづけるなかで心身に変化が現れ、ヨガを習慣化できたことが自信にもつながりました。
間違いなく、SOELUは適応障害からの復活を後押ししてくれたと感じています。

SOELUをきっかけにヨガが趣味になり、スタジオレッスンへの参加もスムーズにできました。

オンラインレッスンでは習得しきれない部分があるのも事実で、そうした細かい箇所についてはスタジオレッスンで指導してもらい、SOELUでのレッスンに活かしています。

今後もスタジオレッスンに定期的に通いながら、心身のセルフケアのツールとしてSOELUを継続していきたいです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？
オンラインヨガ『SOELU』は、自宅でいつでもレッスンを受けられるという手軽さ、インストラクターやレッスンの豊富さ、モチベーション維持のしやすさなど、スタジオレッスンにはない多くの魅力があります。

忙しくストレスの多い日常生活のなかで心身を整えるためのツールとして、SOELUはとてもおすすめです！

この記事を読んで少しでも興味のある方は、ぜひSOELUでのヨガライフをはじめてみてください😊