適応障害

適応障害の実行期は、社会復帰と再発予防のステップ。段階的な復職の進め方、ストレスマネジメントの実践法、そして筆者自身の経験を紹介します。

医師が2年以上実践しているマインドフルネスサブスク「MELON」の体験レビュー。瞑想の効果や習慣化のコツ、脳科学的な効果を専門的に解説します。

この記事では、私が適応障害の休職中、最初のステージである休養期をどのように過ごしたのかについてお話します。 ①どん底期、②フレイル期にわけ、実体験をくわしくご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。 👉休養期の概要については、こちらの記事...

この記事では、適応障害の休養期に避けるべき4つのNG行動について紹介します。適応障害で休職した経験のある筆者の失敗談もふまえ、ついついやってしまいがちなNG行動についてわかりやすくお伝えします。

この記事では、適応障害の休養期における過ごし方についてお話します。 前回の記事で、適応障害の克服までの過程には①休養期、②準備期、③実行期の3つのステージがあるとご説明しました。 最初のステージである休養期は、「エネルギーを充電し、次のステ...

今回は、『適応障害の治療』をテーマにお話します。 適応障害には、実は確立した治療法がありません。診断基準があいまいで、うつ病と比較しても研究が少ないことが背景にあります。 ネットでは「適応障害になったら、まずストレス要因から離れ、精神療法や...

適応障害で休職中に旅行に行ってよいのか・・・悩んでいる方もいるのではないでしょうか？ 答えは”YES”です。実際に、日常生活に戻るうえでの治療の一環として、主治医から旅行をすすめられることもあります。ただし、いくつかの条件と注意点を守る必要...

この記事では、『適応障害とうつ病の違い』についてお話します。 適応障害とうつ病はどちらも、気分の落ち込み、不安、不眠など、心や身体にさまざまな症状を引き起こします。適応障害とうつ病は表面上の症状が似ていますが、全く異なる病気で、治療法も異な...

この記事では、『適応障害の症状』についてわかりやすくお伝えしていきます。 前半は適応障害でみられる一般的な症状に関して、後半は適応障害を発症した私が経験した症状に関して、お話しします。 ぜひ最後まで読んで頂けたら嬉しいです。 ～私の適応障害...

この記事では、適応障害の診断基準、原因、うつ病との違い、治療法について、私の実例も交えながら、わかりやすくお伝えします。